Selbstverteidigung & -behauptung

Zu den regelmäßigen Angeboten des Frauennotrufs gehört die Organisation und Durchführung von Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskursen.

WenDo ist ein speziell für Frauen und Mädchen zugeschnittenes Programm. In einem WenDo Kurs werden alle Teilnehmerinnen ermutigt, ihre Fähigkeiten, Stärken und Wünsche zu entdecken und diese bewusst wahrzunehmen. Jede Frau und jedes Mädchen ist einzigartig in ihren Gedanken, Ideen und Erlebnissen und kann ihren eigenen Weg finden, sich im Alltag selbst zu behaupten. Im WenDo gibt es kein "richtig" und kein "Falsch". Von der Vielfalt der Teilnehmerinnen profitieren im WenDo Kurs alle. Jedes Mädchen und jede Frau kann an einem WenDo Kurs teilnehmen, unabhängig vom Alter, körperlicher Fitness und körperlichen Einschränkungen.

WenDo ist Selbstbehauptung

Für viele Kursteilnehmerinnen ist es ein großes Bedürfnis, sich gegen alltägliche Grenzüberschreitungen durch selbstbewusstes Auftreten zu wehren. Dieses wird in vielen praktischen Übungen geübt und ausprobiert. In Rollenspielen können Teilnehmerinnen Lösungsideen für schwierige Situationen finden. In Gesprächen tauschen wir uns über Ängste und Hemmschwellen aus, die uns an erfolgreicher Selbstbehauptung bisher gehindert haben.

WenDo ist Selbstverteidigung

WenDo vermittelt leicht erlernbare und wirkungsvolle Techniken, die auch bei kräftemäßig überlegenen Angreifern erfolgversprechend sind.

WenDo stärkt das Sicherheitsgefühl und das Selbstvertrauen

Dem Klischeebild der hilflosen Frau werden Erfahrungsberichte entgegengesetzt, in denen Frauen und Mädchen unterschiedlichen Alters und mit unterschiedlichen Fähigkeiten sich erfolgreich gewehrt haben.

WenDo schult die Wahrnehmung

Eine gute Wahrnehmung hilft unangenehme und bedrohliche Situationen frühzeitig zu erkennen und so rechtzeitig handeln zu können. Durch die Mischung von verbalen, nonverbalen und körperlichen Handlungsmöglichkeiten erfahren Mädchen und Frauen, dass sie sehr wohl in der Lage sind, etwas für ihren Schutz und ihre Sicherheit zu tun.

Aktuelle Kursangebote finden Sie unter Termine.